Пратите: Назик Исса

Систем исхране се широко проширио, јер се показао ефикасним у постизању губитка вишка килограма. Међутим, неке грешке током придржавања овог режима могу нанети штету телу без јасног разумевања њиховог ефекта. Ево неколико уобичајених грешака у исхрани на повремени пост које вас спречавају да изгубите тежину:

1. Не пијете довољно воде:

Питање сагоревања масти уско је повезано са количином воде која улази у тело. Поред тога, вода помаже да се органи тела стимулишу да ефикасно обављају своје функције. Вода се такође може заменити поврћем и воћем који садржи висок садржај воде.

2. Јести велику количину хране у дозвољеном периоду:

Иако распоред исхране на повремени пост захтева дуготрајан пост, а затим једење у одређеном периоду дана, то не значи да се током дозвољеног периода могу јести велике количине хране како би се постигли жељени резултати губитка вишка килограма. Уместо тога, требало би да се усредсредите на исхрану здраве, нискокалоричне хране.

3. Не фокусирати се на здраву храну:

Требало би да се фокусирате на храну која обезбеђује есенцијалне хранљиве материје телу током периода поста, уместо да се ослањате на храну богату калоријама и прерађену.

4. Конзумирајте велику количину кофеина током дана:

Конзумирање велике количине кофеина током дана може повећати осећај глади и може допринети повећању телесне тежине. Због тога, конзумирање кофеина треба да буде умерено током периода поста.

Укратко, морате обратити пажњу на ове уобичајене грешке у исхрани са прекидима поста да бисте постигли најбоље резултате у губитку тежине и одржавању здравог тела.